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Rückentraining

Die Hauptursache für Rückenbeschwerden – von Rückenschmerzen bis hin zum Bandscheibenvorfall – ist in den meisten Fällen eine zu schwache, tiefliegende Rückenmuskulatur. Die Kräftigung der Rückenmuskulatur ist deshalb die beste Therapie.

Die Schmerzforschung bestätigt, dass regelmäßiges körperliches Training Schmerzen, die von den Muskeln oder dem Skelett ausgehen, lindert. Bewegung, Sport und gezieltes Training sind auch die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen und wird die Beweglichkeit verbessert, hellt sich auch die Stimmung auf, nehmen die Furcht vor Schmerzen und die Sorgen um die Gesundheit und die Zukunft ab. Ein positiveres Gefühl zum Körper und die Verbesserung der Lebensqualität normalisieren auch die Schmerzwahrnehmung.